Содержание

Как вести Bullet Journal: что это, преимущества ежедневника

<<Лид>>

‍

Успех в учёбе, на работе и даже в любимом хобби во многом зависит от организованности. Чем лучше вы умеете распределять время, выстраивать приоритеты, фокусироваться на важных задачах — тем быстрее достигаете поставленных целей. Bullet journal — способ ведения ежедневных записей, с помощью которого можно стать организованным, креативным и внимательным.

‍

Как возникла система

Автор особой системы ведения дневника — нью-йоркский дизайнер Райдер Кэрролл. В детстве ему диагностировали синдром дефицита внимания и гиперактивности, из-за которого он не мог фокусироваться на одном деле. У Кэролла всегда было множество идей, но хаотичное переключение с одной темы на другую мешало эти идеи продвигать и воплощать. Тогда он разработал систему, которую назвал bullet journal — от английского bullet, маркированный список.

‍

Позже Кэрролл поделился системой с друзьями: оказалось, что она подходит не только ему, но помогает и другим людям упорядочивать дела, фокусироваться на задачах и достигать целей. Он начал продвигать эту систему через интернет: записывал обучающие ролики, читал лекции. Сейчас системой bullet journal пользуются миллионы людей во всём мире.

‍

Что такое bullet journal и что он даёт

Bullet journal — дневник для краткой записи планов, размышлений, списков дел, новых идей. Записи делаются каждый день и маркируются в зависимости от темы: например, запланированные дела обозначаются точкой, выполненные — крестиком, важные мысли помечаются кружком или тире. Отдельные страницы отводятся для небольших целей на месяц и более глобальных — на год и больше. Ежедневные записи помогают отслеживать движение к этим целям и, если нужно, их корректировать.

С помощью ежедневника можно:

‍

  • принимать решения и делать выбор;

Если вы не знаете, как поступить, запишите все варианты с плюсами и минусами, и решение придёт.
‍

  • записывать важные мысли;

Если вы фиксируете идею на бумаге, она точно не забудется, вы вернётесь и обдумаете её позже.
‍

  • понять, на что вы тратите время;

Записывая в дневник, чем вы занимаетесь каждый день, вы определите главные «поглотители времени»: занятия, которые отвлекают вас от достижения целей. Так вы научитесь больше успевать.
‍

  • упорядочить жизнь;

Ежедневное ведение дневника — это возможность собрать полную базу данных о своей жизни. Открывая разворот на месяц, вы сразу видите, чем занимаетесь, что планируете, что приносит результат, а что нет. Используя эту систему, вы сможете упорядочить жизнь, приобрести нужные навыки и хорошие привычки.

‍

В чем преимущества bullet journal

  • Лёгкость

Чтобы вести такой ежедневник, не нужна специальная подготовка, особые знания или тренировка. Всё, что от вас потребуется — придумать условные обозначения и регулярно вести записи, пока это не станет для вас привычным.

‍

  • Гибкость

Не существует единого, подходящего для всех варианта ведения bullet journal. Система адаптируется под привычки и потребности любого человека. Вы можете отказываться от одних пунктов системы и пользоваться другими. Можете оформлять дневник, как вам нравится: дополнять записи рисунками или придерживаться минималистичного стиля.

‍

  • Эффективность

Достаточно вести дневник регулярно 15–20 минут в день — и это поможет упорядочить дела, выделить главные задачи и сосредоточиться на них. Bullet journal помогает творческим людям стать более организованными: воплощать новые идеи, вдохновляясь старыми.

‍

  • Красота

При желании bullet journal можно превратить в настоящее произведение искусства: по-особому оформить каждый раздел, добавить рисунки, вести записи разными цветами. Для выделения важных моментов в записях используйте маркеры или фломастеры, для принятия решения — интеллект-карту.

‍

Как вести bullet journal

1. Сформулируйте задачу

Прежде чем приступать к оформлению дневника, подумайте, какую задачу вы хотите решить с его помощью: сдать экзамены, научиться распределять своё время, разобраться с приоритетами, приобрести полезную привычку, найти вдохновение. Держа в голове конкретную задачу, проще приступить к ведению ежедневника.

‍

2. Придумайте систему условных обозначений

Можно использовать стандартный набор обозначений, проверенный временем и миллионами пользователей:

точка — запланированное дело или задача;

крестик — выполненная задача;

знак < означает, что задача запланирована и пока не отложена;

знак > означает, что дело перенесено на другой день или месяц;

тире — идеи, размышления, заметки; мысли и заметки;

кружок — важное дело или событие.

‍

Если стандартный набор не нравится, можно придумать свой собственный, используя разнообразные буллеты: стрелки, цветочки, вопросительные или восклицательные знаки — всё, что придёт в голову и позволит вам сразу понять, к какой теме или вопросу относится запись.

‍

3. Сделайте разворот на год

Это календарь на год, в котором вы будете отмечать важные дела и события: дни рождения, праздники, поездки, экзамены и так далее.

‍

Разворот нужно вручную разлиновать на 12 частей. Не обязательно начинать вести дневник с января — можно приступить с любого месяца и планировать до конца календарного года, строить планы на учебный год или просто на будущее, например, с августа 2020 года по июль 2021.

‍

4. Сделайте разворот на месяц

На этом развороте пишут даты от 1 до 31 — зависит от того, сколько дней в месяце, и вносят сюда планы, задачи и события на ближайшее будущее.

‍

5. Заполняйте развороты на каждый день

На ежедневных разворотах ведутся основные записи в дневнике: фиксируются планы и дела на сегодня, записываются мысли, решаются текущие задачи. Отмечайте на разворотах, что вам нужно сделать, что вы должны сделать, что вы хотите сделать. Не забывайте помечать записи с помощью придуманной системы условных знаков.

‍

6. Списки и трекеры привычек

Под них можно выделить отдельные страницы в середине или в конце дневника. Списки и коллекции могут быть любыми:

‍

  • книги, которые хотите прочитать;
  • любимые сериалы и фильмы;
  • места, где хотите побывать.

‍

Сюда же можно добавить трекер привычек или настроения: ежедневно записывать, удалось ли уделить время новой привычке, какое было сегодня самочувствие, насколько энергичным или, наоборот, уставшим вы себя ощущали.

‍

7. Оглавление

Нужно для того, чтобы быстро найти в ежедневнике нужную информацию. Если вы купили блокнот, в котором нет нумерации страниц, пронумеруйте ежедневник от руки и заполните оглавление на последней странице.

‍

1–2 — разворот на год

3–4 — разворот на январь

5–6 — разворот на февраль

…

50 — список книг для чтения

…

65 — трекер настроения

‍

‍

Что нужно для ведения bullet journal

Блокнот

Формат –> А5. Достаточно большой, чтобы уместить все записи, но при этом компактный: такой блокнот будет всегда удобно носить с собой.

‍

Переплет –> твердый. Они долговечнее.

‍

Клетка, линейка или чистые листы –> зависит от выбранного стиля оформления. Если в вашем блокноте будет много рисунков — лучше брать не разлинованный. Если вы любите списки, графики, таблички — подойдёт блокнот в клетку. Если предпочитаете записывать мысли и наблюдения, используйте линейку.

‍

Ручка

Выберите любую ручку, которой вам удобно писать — шариковую, гелевую или перьевую, чёрного, синего или зелёного цвета. Подойдут и грифельные карандаши — чёрно-белые записи и рисунки смотрятся очень стильно.

‍

Маркеры, фломастеры, краски

Понадобятся для выделения важных записей, добавления рисунков, оформления интеллект-карт.

‍

Фотографии, картинки, наклейки, стикеры

Пригодятся, если вы планируете вести красивый ежедневник и показывать его друзьям в Instagram или Twitter. Набор элементов не ограничен и зависит лишь от вашей фантазии.

‍

Что такое Bullet Journal (Буллет Джорнал)? Как вести Буллет Джорнал?

Сегодня мы расскажем о системе планирования Bullet Journal (Буллет Джорнал).
Стремительно набравший популярность в последние пару лет этот метод ведения записной книжки / блокнота / ежедневника хорош, прежде всего тем, что может быть гибко настроен под любые конкретные параметры человека и его образа жизни. Кроме того, система планирования в бумажных ежедневниках / блокнотах Буллет Джорнал не требовательна к носителю, т.е. блокноту, тетради, записной книжке.

Как все начиналось

Автор системы – веб-дизайнер Райдер Кэрролл (Ryder Carroll).
Разработав систему Bullet Journal для своих нужд, Райдер создал вебсайт bulletjournal.com, на котором разместил инструкции и видео об этой системе. Затем было признание, ссылки в прессе, масса отзывов от пользователей.

Созданная Райдером  на Кикстартере кампания по сбору средств для создания новой версии сайта, которая позволит собирать улучшения системы от пользователей по всему миру, окупилась за 24 часа!

После этого был создана новая версия сайта, а по итогам кампании Leuchtturm1917 выпустил официальный дневник для ведения записей по системе Bullet Journal. Купить его можно на официальном сайте системы или у нас в магазине: indinotes.com

 

 

По словам автора, легкость его системы заключается в ее простоте и гибкости.

«Мы намеренно используем стандартные обозначения, такие как маркер-списки, чекбоксы, нумерацию страниц и т.д. Таким образом вы знаете немало, даже еще не начав».

 

Так что же такое Буллет Джорнал (Bullet Journal)?

По сути, Буллет Джорнал — это три-в-одном: Список дел (to do list), Дневник, Ежедневник. Соединение этих компонентов в одном блокноте, и связывающие воедино инструменты разметки (о них — далее), и полная свобода в оформлении, самовыражении и ведении BuJo сделало эту систему такой популярной.

Как вести Булет Джорнал?

Начнем со стандартных обозначений, далее расскажем о выборе блокнота для ведения по системе планирования Буллет Джорнал, подготовке купленного Буллет Журнала к работе и в заключение дадим несколько советов.

Стандартные обозначения

Итак, вот те стандартные обозначения, или термины, о которых говорит автор. Они вам пригодятся, чтобы начать работать с Буллет Джорналом.

  1. Индекс – оглавление вашего журнала. Как и обычное оглавление в книге, индекс в Буллет Джорнале поможет вам быстро найти нужную запись.
  2. Тема – это название (заголовок) записи. Бывает основной и второстепенной (Например, «Выполнить в марте — План чтения»).
  3. Маркер-списки – списки ваших мыслей. Разбиты на типы: «Задачи», «Заметки» и «События».
    • Задачи – текущие дела, для обозначения используем чекбоксы.
    • Заметки – идеи, наблюдения, обозначаются жирными точками.
    • События – предстоящие встречи и мероприятия, обозначаются «пустыми» кружками.
  4. Ежемесячный календарь – место под запись планов с привязкой к определенным датам месяца.
  5. Повестка дня – ваш план на день.
  6. Перемещение – это перенос невыполненных задач на следующий месяц/день.
  7. Коллекции – это тематические списки. Помогают заполнить ежемесячный календарь и повестку дня (например, «Сделать в течение дня на работе», «Изучить вопросы в интернете» и т.д.).
  8. Номера страниц – с этим все ясно 🙂 Они помогут вам быстро находить нужные записи.
  9. Примечания – это отметки на полях. Помогают понять суть записи («Внимание», «Купить», «Прочесть», «Когда-нибудь» и т.д.).

 

Подготовка блокнота к работе

Ниже — список необходимых действий для того, чтобы подготовить ваш Буллет Джорнал к ежедневной работе. Достаточно кропотливый процесс, особенно если вы хотите, чтобы ваш BuJo был аккуратным, красивым и нес отпечаток вашей индивидуальности.

  1. Покупаем записную книжку. Идельный вариант: официальные записные книжки производства Leuchtturm1917 Bullet Journal с линовкой в точку в черном цвете , изумрудно-зеленой обложке или в модном нордическом синем цвете. Либо можно выбрать любую тетрадь или записную книжку из нашей подборки записных книжек, подходящих для ведения Bullet Journal.
  2. Нумеруем страницы. Весь блок.
  3. Оформляем страницу с индексом (оглавлением). Может быть первой страницей вашего блокнота. Оглавление включает в себя темы и номера страниц.
  4. Оставляем несколько чистых страниц для коллекций. По желанию оформляем их и заполняем. Впрочем, никто не мешает сделать это позже.
  5. Создаем календарь на месяц (на левой странице). Просто берем за основу стандартный календарь. Сразу отмечаем важные для вас даты (праздники, дни рождения и т.п.)
  6. Создаем месячный маркер-список (на правой странице). Это список задач и событий на ближайший календарный месяц. Сразу же отмечаем каждый из пунктов списка соответствующим маркером — чекбокс, жирная точка или пустой кружок в зависимости от того, какой это тип события.
  7. Сразу же в индексе заполняем номер страницы, где мы только что создали месячный маркер-список.
  8. Заполняем план на несколько дней и вносим номер страниц в индекс.
  9. При необходимости расставляем примечания к задачам и событиям.
  10. В последний день месяца (или при необходимости, для некоторых задач это можно сделать и раньше) не забываем перемещать все актуальные задачи в новый ежемесячный календарь. А неактуальные просто вычеркиваем.

В официальном видео можно посмотреть, как автор подготавливает к работе свой Буллет Джорнал (английский язык):

 

 

Как оформить все эти разделы визуально, с помощью каких техник и инструментов — решать вам. Тем более, что в сети можно найти огромное количество тематических блогов, ресурсов, да и просто фотографий с примерами оформления Буллет Джорнала. Просто воспользуйтесь поиском по картинкам Гугл.

Например, на официальном сайте системы приводятся вот такие замечательные фотографии журнала авторства Кары Бенц (Kara Benz):

Вдохновляет, не правда ли?

 

Настраивайте систему под свои нужды и характер

Как и любая система, Буллет Джорнал способна и должна меняться и подстраиваться под вас, ваш образ жизни и характер. Тренируйтесь, пробуйте что-то новое, используйте новые техники оформления и планирования, ловите вдохновение и будьте эффективны вместе с Буллет Джорнал!

  • Добавляйте нужные вам разделы в ваш журнал (и вносите их в индекс)
  • Не забывайте актуализировать список ваших задач не менее раза в месяц
  • Главное — не огорчайтесь из-за помарок, ошибок в заполнении или неаккуратного оформления. Это — ваш и только ваш журнал, это проявление вашей индивидуальности.

 

Источник: Магазин записных книжек Индиноутс (indinotes.com) — Обзоры

Товары, указанные в обзоре

  • А5

  • А5

  • А5

Предыдущие обзоры

Что такое скетчбук и как выбрать правильный скетчбук?

Записные книжки, блокноты и обложки Cross

Bruno Visconti Orbit

Подарочный набор Field Notes National Crop

Итальянские записные книжки Mood

Arwey Laur и Lanvin

Что такое Bullet Journal? Как новичкам начать работу

Что такое Bullet Journal?

Если вам нужно лучше разобраться в своем списке дел или вам нужна отдушина, которая поможет вам расслабиться, ежедневник может помочь. Но что именно является пулевым журналом? Думайте об этом как о дневнике следующего уровня, где можно не только писать, но и рисовать. Вместо пустых разлинованных страниц буллет-журнал (сокращенно BuJo) содержит разделы для записи ежедневных дел, ведения месячного или еженедельного календаря, заметок, отслеживания как физиологического, так и психического здоровья, а также записи как коротких, так и долгосрочные цели.

Истории по теме
  • Как ведение дневника может изменить вашу жизнь
  • Наши любимые планировщики для организации
  • Журналы, которые мотивируют вас писать больше не то, что вы покупаете уже шаблон. Вместо этого вы покупаете пустой журнал или журнал с точечной сеткой и создаете что-то уникальное для себя и своих целей. Из-за этого создание буллет-джорнала требует довольно значительных предварительных затрат времени.

    Тем не менее, процесс должен быть веселым и творческим. (Отличное дополнение к любой рутине заботы о себе!) Помимо нескольких простых камнем преткновения, таких как индекс и календарь, содержание вашего журнала — и то, насколько вы вовлечены в него — полностью зависит от вас.

    Не позволяйте времени года сбить вас с толку. Нет необходимости ждать до следующего января — вы можете начать вести буллет-джорнал в начале, середине или конце года (или в любое время между ними). Помните: так же, как и при создании доски визуализации, для ведения буллет-джорнала не так уж много жестких правил.

    Готовы начать? Следуйте этому пошаговому руководству для начинающих от каллиграфа и иллюстратора Кимберли Шрак.

    Шаг 1: Соберите все необходимое.

    Вам не нужно тратиться на целый арсенал расходных материалов. Чтобы начать вести буллет-джорнал, вам действительно нужны всего две вещи: блокнот с точечной сеткой и ручка без растекания. Ищите журнал с плоским корешком, высококачественной бумагой, легкой и приятной для глаз точечной сеткой и пронумерованными страницами. Когда дело доходит до ручек, наиболее универсальными являются ручки с двойным наконечником — ручка с пулеобразным наконечником на одном конце и кисточкой на другом. Но если вы хотите использовать свой буллет-джорнал как возможность для творчества, дерзайте. Запаситесь цветными гелевыми ручками, акварелью, наклейками — на самом деле нет предела возможностям.

    Вывод: вы с большей вероятностью продолжите проект, если он покажется вам управляемым и вдохновляющим, а для каждого он будет выглядеть немного по-разному.

    Журнал Rhodia Goalbook

    27 долларов на Amazon

    Кредит: Amazon

    Журнал с точками в красивом переплете со всеми характеристиками, необходимыми для отличного журнала.

    Художественные маркеры Tombow Dual Brush Pen

    Сейчас скидка 44%

    $13 на Amazon

    Высококачественные маркеры с двойной кистью в 10 ярких цветах.

    Стираемые маркеры Pilot FriXion Colors

    14 долларов США в Target

    Кредит: Target

    Для начинающих стираемые маркеры позволяют быстро исправить любые ошибки.

    CH HAICHENG Journal Stencils

    Сейчас скидка 25%

    9 долларов США на Amazon

    Кредит: Amazon

    Не беспокойтесь о недостатке художественных навыков — есть множество инструментов, таких как этот широкий выбор наклеек, которые могут помочь.

    Шаг 2: Подумайте, для какой цели будет служить ваш ежедневник.

    Журнал пуль может быть календарем, списком дел, трекером целей и дневником в одном, но не обязательно всем этим одновременно. Прежде чем взяться за перо, подумайте, как лучше всего вам может помочь ваш пулевой журнал.

    «Как мама и владелица малого бизнеса, я веду свой ежедневник, чтобы опережать постоянно растущий список дел», — говорит Шрак. «Я использую свой, чтобы отслеживать все домашние встречи и задачи, а также встречи, статистику и идеи для моего бизнеса».

    Посмотреть полную публикацию в Instagram

    Но если вы предпочитаете использовать свой буллет-джорнал как средство, помогающее вам достичь такой цели, как, например, вести более здоровый образ жизни, вы можете записывать действия, которые заставляют вас двигаться, планировать здоровое питание, и отслеживайте свои еженедельные цели по шагам.

    Посмотреть полную публикацию в Instagram

    Шаг 3: Сделайте его своим.

    Сколько вариантов применения у пулевого журнала, тем в 10 раз больше способов его настройки, говорит Шрак, который рекомендует начать со следующего:

    • Номера страниц: Начните с нумерации страниц для удобства поиска.
    • Индекс: Первая страница вашего буллет-журнала должна быть индексом. Составьте список предметов, которые вы будете отслеживать с помощью журнала пуль.
    • Сводка за неделю (или за день, или за месяц): Независимо от того, как вы используете свой буллет-джорнал, он должен создаваться в хронологическом порядке. По этой причине создание сводки в начале каждой недели (или дня, или месяца, в зависимости от того, как часто вы планируете ее использовать) поможет вам отслеживать все, что вы хотите выполнить. Это может включать в себя календарь встреч, серию дел, цели деятельности или что-то еще, что служит вашей цели. В начале следующей недели (или дня, или месяца) вы можете обратиться к своей сводке, чтобы увидеть, какие встречи были перенесены, какие пункты еще нужно выполнить и какие цели были достигнуты.
    • Система слежения за делами и целями: Придумайте ряд символов или меток, указывающих на статус ваших дел. «Я ставлю квадрат рядом с каждым пунктом в моем списке дел. Когда я заканчиваю задание, я закрашиваю квадрат. Если он в процессе, я ставлю косую черту. Если его нужно перенести на следующую неделю, я ставлю в нем стрелку. И если это больше не нужно делать, я просто вычеркиваю». Для удобства полезно включить ключ к этим символам на вашей индексной странице.

    Помимо этих четырех элементов существует множество вариантов. Подумайте, какие списки помогут вам повысить производительность, улучшить ясность ума или достичь цели. Некоторые идеи для дополнительных страниц включают руководство по планированию питания, трекер настроения, журнал сна, список желаний и список благодарностей.

    Хотите узнать больше? Посмотрите это завораживающее руководство по гиперлапсу.

    Посмотреть полный пост на Youtube

    Шаг 4: Сделайте шаг назад, полюбуйтесь и приступайте к работе!

    Как только вы создадите номера страниц и указатель, погрузитесь прямо в итоги своей первой недели.

    Не беспокойтесь о том, чтобы все идеально спланировать с первого раза. «Выполнено лучше, чем идеально», — говорит Шрак. «Правда в том, что вы никогда не узнаете, что работает для вас, пока не начнете».

    Посмотреть полную публикацию в Instagram

    Скорее всего, внешний вид ваших страниц будет сильно меняться по мере продвижения — и это хорошо. Чем больше вы строите свой буллет-джорнал, тем больше вы узнаете о том, что работает, а что нет.

    Бриджит Эрли

    Соавтор

    Бриджит — писатель, редактор и стилист с почти 15-летним опытом. Она специализируется на темах образа жизни, включая дом, здоровье, воспитание детей, красоту, стиль, еду, развлечения, путешествия и свадьбы. Она писала для Glamour, People, Good Housekeeping, Women’s Health, Real Simple, Martha Stewart, Apartment Therapy, The Spruce и других.

    23 лучших журнала для писательства 2022 года

    Sofie Delauw//Getty Images

    Когда дело доходит до поиска способов расслабиться, для некоторых писательство успокаивает даже больше, чем медитация. Нет ничего лучше, чем уделить время своему психическому здоровью и очистить свой разум, изложив свои мысли на странице. Теперь вопрос куда именно вы выгружаете эти чувства? Дневник (и ручка!) делает этот опыт таким личным. И хотя у всех нас есть свои предпочтения, мы нашли множество уникальных дневников, записных книжек и журналов для записи, которые будут поддерживать поток вдохновенных слов и утверждений. Так что избавьте себя от беспокойства и выберите из блокнотов с подсказками, красочными рисунками, персонализированными деталями и даже блокнотом с введением Опры.

    Реклама — Продолжить чтение ниже

    1

    Журнал Minimalism Art Classic Notebook

    1

    Minimalism Art Classic Notebook Journal

    $9 на Amazon

    Этот упрощенный журнал сделан на долгие годы, с твердой кожаной обложкой и эластичной застежкой. И в зависимости от ваших предпочтений вы можете выбирать между квадратной, точечной, разлинованной или обычной бумагой.

    2

    Планировщик Опры «Жизнь, которую ты хочешь™»

    Частично еженедельник, частично дневник, эта книга в льняной обложке в недатированном формате содержит советы по написанию, цитаты и советы самой Опры, которые помогут вам составить планы на каждую неделю. 12 страниц ежемесячного календаря и 52 страницы еженедельного календаря предоставляют место для ведения расписания, а еженедельные страницы размышлений — это ваше место, где вы можете оглянуться назад на достижения и ожидать новых достижений.

    Реклама — Продолжить чтение ниже

    3

    Oprahmag, COM Top Seller

    Leuchtturm1917 Средний ноутбук A5

    3

    Hardted Alame Alabletra7 Alahttrm7 Alahttrm7 Alahttrm7 Alahttrm7 Aluchttrmam7 Aluchttrm7 Aluchttrm7 Aluchttrma7 Alahttram.

    Этот популярный блокнот представлен в 23 цветах радуги. Он оснащен твердой обложкой, организационными наклейками, бумагой, защищенной от чернил, и страницами с точками, которые позволяют оформить дневник в соответствии с вашими точные характеристики .

    4

    Flatiron Books The Wisdom Journal: The Companion to The Wisdom of Sundays Опры Уинфри

    4

    Flatiron Books The Wisdom Journal: The Companion to The Wisdom of Sundays Опры Уинфри

    7 90% Now 9 100%

    11 долларов на Amazon.

    Реклама — Продолжить чтение ниже

    5

    Журнал сари ручной работы Amber And Rose

    5

    Журнал сари ручной работы Amber And Rose

    22 доллара на Etsy

    Изготовлено из «настоящих индийских сари» из Варанаси, города в Северной Индии, Эти яркие журналы изготовлены из небеленого переработанного хлопка.

    6

    Бумажный блокнот для чернокожей женщины из меди и латуни

    6

    Блокнот для генерального директора для чернокожей женщины из меди и латуни

    15 долларов на Etsy

    Кредит: .

    Заполненный 80 листами разлинованной бумаги колледжа, очаровательная обложка этого блокнота на спирали отличается от обычного журнала.

    Реклама — Продолжить чтение ниже

    7

    Антропология. и, например, «Женщины изменят мир» — каждый раз, когда вы открываете этот дневник, вы будете чувствовать вдохновение.

    8

    Anthropologie The Well Journal

    8

    Anthropologie The Well Journal

    $20 в Anthropologie

    физические упражнения, сон и внимательность.

    Реклама – Продолжить чтение ниже

    9

    БУМАГА Записная книжка с бумажной подкладкой

    9

    БУМАГА Записная книжка с бумажной подкладкой

    10 долларов на Amazon.

    10

    Молитвенный журнал цветных женщин

    10

    Молитвенный журнал цветных женщин

    8 долларов США на Amazon

    Этот молитвенный журнал содержит 60-дневные пошаговые подсказки, построенные на основе конкретных Священных Писаний, которые дают вам возможность размышлять и создавать собственные молитвенные просьбы.

    Advertisement — Продолжить чтение ниже

    11

    Блокнот Amazon Basics Classic Lined

    11

    Блокнот Amazon Basics Classic Lined

    $10 на Amazon

    Простой, эластичный журнал Amazon со встроенной закладкой и базовым журналом. правила, чтобы записать столько заметок, сколько пожелаете.

    12

    Блокнот Moleskine Classic

    12

    Блокнот Moleskine Classic

    16 долларов США на Amazon

    Надежный надежный блокнот Moleskin — это классика для писателей, он достаточно компактен, чтобы носить его с собой.

    Реклама – Продолжить чтение ниже

    13

    Всепогодная записная книжка Rite In The Rain с боковой спиралью

    13

    Всепогодная записная книжка Rite In The Rain с боковой спиралью

    14 долларов США на Amazon Фото 9 долларов США : .

    Если вам когда-либо понадобится водонепроницаемый блокнот, этот уникальный блокнот на 64 страницы на спирали изготовлен из износостойкой синтетической бумаги.

    14

    Anthropologie Riley Reflections + Intentions Journal

    14

    Anthropologie Riley Reflections + Intentions Journal

    Скидка 25%

    18 долларов США в Anthropologie

    В этом успокаивающем журнале для размышлений с гидом есть место для записи вашей цитаты дня, ваших эмоций, целей и планов. за неделю.

    Реклама — Продолжить чтение ниже0007

    Этот журнал, созданный для снятия напряжения и беспокойства, содержит 52 списка пошаговых подсказок, которые помогут вам сосредоточиться на своем психическом здоровье и снять стресс.

    16

    Персонализированные

    Подарки Maple Creek Персонализированный журнал дневник

    16

    Персонализированные

    Подарки Maple Creek Perlonsical быть персонализированным

    просто для вас.

    Реклама-Продолжить чтение ниже

    17

    Рэндом Хаус Q & A Day: 5-летний журнал

    17

    Рэндом Хаус.

    С помощью этого интерактивного журнала вы можете отслеживать мысли за 5 лет, так как каждый день вы должны отвечать на множество наводящих на размышления вопросов. Когда вы закончите, у вас будет 1825 собственных ответов для размышления.

    18

    Персонализируемый

    Тилс PRAIRIE PRAIRIE PREARIEDENTED FEED ENGRAVED NOTESBER

    18

    Индивидуализуемые

    Teals Prairie Персонализированная выгравированная ноутбука

    $ 31 в Etsy

    Вы можете выбрать «Цветное», и это, как и в цвете. выгравировано в правом нижнем углу этого журнала в стиле портфолио.

    Реклама — Продолжить чтение ниже

    19

    Одна из любимых вещей Опры

    AMERICAN WEST BOOKS Становление: журнал с гидом для изучения вашего голоса

    19

    Одна из любимых вещей Опры

    AMERICAN WEST BOOKS Становление: журнал с гидом для раскрытия вашего голоса

    Сейчас скидка 48%

    30 9097

    $10 на Amazon

    Выбранный в качестве бонуса к «Любимым вещам Опры» в 2019 году, этот материал, дополняющий книгу Мишель Обамы « Становление », побуждает вас задуматься о своем собственном путешествии.