Бумажные журавлики и путь в тысячу шагов. Самая медитативная и успокаивающая книга года
Саморазвитие
Бумажные журавлики и путь в тысячу шагов. Самая медитативная и успокаивающая книга года
3 января 2022
1 732 просмотра
Елена Исупова
В Японии верят: складывая бумажных журавликов, человек узнает о себе не меньше, чем об искусстве оригами.
Известный учитель йоги Майкл Джеймс Вонг предлагает окунуться в эту вдохновляющую философию. Чтобы сбавить темп. Обрести радость. Не упускать из виду главное — саму жизнь.
В его книге вы найдете личные истории, притчи, стихи и мудрые мысли. А еще невероятно нежные иллюстрации, которые хочется рассматривать долго-долго (и это, похоже, отдельная форма медитации:-).
Искусство маленьких шагов
Почему журавлики?
Нам часто говорят о том, как важно присутствовать в настоящем. Но как это сделать? В поисках ответа автор вспомнил про оригами.
Искусство, которое учит смиренно переживать и чувствовать каждый момент.
«Я научился заниматься оригами, не рассчитывая на определенный результат. Много раз у меня ничего не получалось — уголки сминались, линии выходили нечеткие, — а порой из-под моих пальцев выходил прекрасный бумажный журавлик. Но благодаря этому занятию я понял, что больше всего следует ценить время, которое ты ему уделяешь, а вовсе не результат».
В книге 12 глав, посвященных отдельным этапам складывания из бумаги журавлика. Это занятие становится поводом поразмышлять о важном — смелости, надежде, прощении, жизнестойкости, радости.
Смелость
Если вас попросят назвать самое храброе животное, вряд ли вы подумаете о черепахе. Возможно, вы вспомните льва, носорога или, скажем, ястреба. Но черепаха?
Мы почему-то считаем смелость эквивалентом силы, но это совсем не так. Горилла в джунглях может сколько угодно молотить себя кулаками по груди рядом с теми, кто и без того перед ней трепещет.
Черепаха же при первых признаках угрозы прячется в панцирь, чтобы жестокий мир не причинил ей вреда. Вот только она знает: под защитой панциря прогресса не будет.
Мы, люди, тоже чувствуем себя уязвимыми. А потом решаемся выглянуть из укрытия. В этом и есть истинная отвага.
Страдание
Всем нам время от времени приходится что-то залечивать: то сломанную кость, то разбитое сердце. Но вот что важно: вернуться из прошлого в настоящее и отпустить страдания — это наш и только наш выбор.
Не будьте рукой с крепчайшей хваткой — будьте рукой, которая ни за что не цепляется.
Вот что можно сделать: признайте страдание → примите его → действуйте. Поскольку страдание и горе — реальный опыт, присвойте ему конкретное имя, осознайте ситуацию. Высказывайтесь о ней в прошедшем времени — как о том, что оставили позади. Скажите себе: сегодня я буду помнить, но завтра настанет новый день, и я не желаю проживать его так же как вчера.
Одиночество
Мы всегда онлайн, среди множества людей, в непосредственной близости к огромному количеству объектов и хору голосов.
Оставаться наедине с собой трудно: кажется, что ты никому не нужен или упускаешь что-то важное.
Но шум действует на нас угнетающе. Поэтому сделать шаг в сторону и уединиться — на 5, 10 минут или 1 час — это отличный шанс вздохнуть полной грудью.
Если вы устали, пригласите себя на обед или на прогулку. Побудьте вдали от других. Это дар абсолютной свободы.
Ожидания
В юности автор попробовал заняться медитацией. Он был уверен, что испытает радость, умиротворение и покой. Тем более, рядом был дедушка лучшего друга — настоящий буддийский монах. Но все вышло иначе — только дискомфорт и смертная скука.
Часто мы позволяем своим ожиданиям красть у нас текущий момент.
«Не думай, что потерпел неудачу, — сказал дедушка. — Проблема, с которой ты столкнулся, в том, что твое эго изначально жаждет успеха. Даже в медитации ты пытаешься преуспеть, и как можно быстрее».
Что еще?
В книге нет каких-то особых секретов. Зато есть напоминание, что наша жизнь — не что иное, как неспешная прогулка, блуждание, цепь из огромного множества значимых шажков.
Где каждый последующий важен не меньше предыдущего.
«Самая медитативная и успокаивающая книга года», — так написала об «Искусстве маленьких шагов» редактор Ирина Ксендзова.
Не важно, сложите вы тысячу журавликов или одного. Сгиб за сгибом, шаг за шагом вы будете продвигаться по дороге исцеления. И постепенно из «серой зоны» вернетесь в счастливую и наполненную жизнь.
По материалам книги «Искусство маленьких шагов»
Обложка поста — pexels.com
P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.
Узнаем как изготовить бумажного журавлика своими руками: пошаговая инструкция
Оригами уже давно перестало быть просто видом рукоделия. Это искусство, отдушина, способ познания себя и окружающего мира.
Дух захватывает, когда видишь, как обычный лист бумаги в умелых руках мастера превращается в цветок, зверя или птицу. Смотришь и диву даешься: как делать бумажных журавликов, зайчиков, драконов всего лишь из одного листа бумаги, без использования ножниц и клея? Каждому ли под силу освоить технику оригами? Ответ прост: любой человек, даже ребенок, при желании сможет научиться складывать фигурки оригами. Легенда о маленькой девочке-японке является подтверждением этого факта.
Бумажный журавлик: немножко истории
Уже многие годы из уст в уста передается легенда о девочке Садако, пострадавшей во время атомной атаки в Хиросиме в 1945 году. Она во время болезни мастерила бумажных журавликов, думая о том, что выздоровеет, когда сделает тысячу таких фигурок. Но успела Садако выполнить только 644 журавлика. Она умерла. Остальные фигурки доделали ее друзья, мечтая о том, чтобы в мире не было войны и горя. С тех пор бумажные журавлики являются символом мира и благополучия. Практически каждый житель Японии знает, как сделать бумажного журавлика, умеет их создавать собственными руками.
Люди и сейчас верят в то, что если сложить тысячу журавликов из бумаги и загадать желание, то оно обязательно исполнится. Правда это или нет, но попробовать можно и нам.
Как сложить бумажного журавлика: пошаговая инструкция
- Лист бумаги квадратной формы согнуть по диагонали.
- Полученный двойной треугольник сложить по вертикали — угол к углу.
- Верхний треугольник выпрямить в квадрат.
- Перевернуть изделие на противоположную сторону.
- Длинный угол завернуть вправо.
- Выпрямить треугольник в квадрат.
- Боковые углы верхнего квадрата сложить к центру, а затем отогнуть в исходное положение.
- Вывернуть верхний квадрат по линиям сгибов вверх.
- Перевернуть изделие.
- Выполнить сгибы углов к центру.
- Вывернуть верхний квадрат по линиям сгибов вверх.
- Согнуть боковые уголки верхней фигуры к центру.
- Нижний угол слева согнуть вверх вовнутрь.
- Нижний угол справа согнуть вверх вовнутрь.
- Один из уголков согнуть вовнутрь.
- Расправить элементы головы, хвоста и крыльев бумажного журавлика. Подуть вовнутрь изделия, чтобы оно выпрямилось и приобрело форму.
Как превратить бумажных журавликов в эксклюзивные сувениры?
Узнаем как сложить из бумаги птицу-оригами
Увлекательное и полезное занятие оригами (от японского — «сложенная бумага») понравится и…
Хоть все журавлики-оригами и выполняются по одной технологии, вы можете подумать о том, как сделать бумажного журавлика, выполненного вашими руками, уникальным и оригинальным. Сложив бумажную фигурку, вы можете ее разрисовать красками. Также можно украсить поделку аппликацией из бумаги, ткани, природных материалов. Из бумажных фигурок иногда создают целую композицию. Это может быть настенное панно с журавликами, гирлянда из большого количества птиц, объемная открытка с журавликом-оригами. Вложив частичку своей души, свои умения и фантазию в изготовление символа мира – бумажного журавлика — вы создадите прекрасный эксклюзивный сувенир.
Такой подарок наверняка по достоинству оценят ваши родные и близкие. И может быть, совсем скоро они спросят у вас о том, как сделать бумажного журавлика собственноручно.
Мастера оригами говорят, что занятие этим видом искусства приносит удовлетворение, спокойствие и гармонию в человеческую душу. А это именно то, что нужно современному человеку. Нам остается только внимательно изучить информацию о том, как сделать бумажного журавлика, взять листочек бумаги и окунуться в волшебный мир оригами. А главное — верить в то, что маленький журавлик принесет вам много счастья!
Как сделать традиционный журавль оригами
Перейти к содержимому
Страница 1 из 5
Добавить в избранное
Просмотреть избранное
Сделал это оригами? Оставьте комментарий и отправьте свое фото на последней странице здесь.
Традиционный журавль-оригами
Уровень: Легкий-средний
Авторское право: Традиционный ?
Поделись этим:
3,1 К
акции
Вот инструкция, как сложить журавлика оригами.
Вам понадобится 1 лист бумаги, чтобы сделать этого оригами журавлика. Эта модель оригами легко для среднего уровня. Изготовление займет около 5 минут.
Традиционный оригами-журавль — самая известная и любимая модель оригами всех времен. Этот оригами-журавль имеет много культурных значений. Один из которых является символом надежды. Люди делают Senbazuru (гирлянды) этих журавликов оригами, количество журавликов 1000. Говорят, что ваше желание исполнится после изготовления 1000 журавликов оригами.
Тысячу бумажных журавликов часто дарят тяжелобольному человеку, чтобы пожелать ему выздоровления. Обычно они создаются друзьями, одноклассниками или коллегами в результате коллективных усилий. Другое распространенное использование — спортивные команды или спортсмены, желающие им побед. Журавли являются символом мира, поэтому их часто можно увидеть на военных мемориалах.
https://en.wikipedia.org/wiki/One_thousand_origami_cranes
На этой фотографии изображен сэнбазуру в храме Тосёгу, символизирующий мир во всем мире.
Храм Тосёгу Вечный огонь мира.
Косии в английской Википедии
Инструкции по изготовлению традиционного журавлика-оригами
Прокрутите вниз, чтобы просмотреть фоторуководство по изготовлению традиционного журавлика-оригами.
В конце также есть обучающее видео.
- 1
1. Это лицевая сторона бумаги (кран закончится этим цветом).
- 2
2. Это обратная сторона бумаги (обычно белая).
- 3
3. Для начала сложим «квадрат/предварительную основу». Подогните нижний край к верхнему краю.
- 4
4. Разверните предыдущий шаг.
- 6
6. Разверните предыдущий шаг.
- 7
7. Поверните бумагу.
- 8
8. Переверните бумагу на другую сторону.
org/HowToStep»>5
5. Сложите правый край к левому краю.
Каких птичек оригами сложить дальше?
- « Как сделать оригами хлопающую птицу
- Как сложить оригами индейку »
Категории оригами:
Присоединяйтесь к нашему бесплатному списку рассылки, чтобы получать по электронной почте сообщения о появлении новых руководств по оригами. Вы также можете рассчитывать на некоторые бесплатные подарки, такие как бумага для печати оригами и новости!
Ваше имя *
Ваш адрес электронной почты *
Вы никогда не получите от нас спама.
Как сложить бумажного журавлика
Как сложить бумажного журавлика
Как сложить бумажного журавлика
В то время как журавль является одной из наиболее продвинутых конструкций оригами,
его может освоить большинство девятилетних детей.
все шаги, и наилучшие результаты достигаются при тщательном согласовании углов
и сделать складки резкими.Не расстраивайтесь, если ваши первые несколько подъемных кранов выглядят немного помятыми или
однобокий. После того, как вы сделаете это правильно в первый раз, сделайте еще пять в течение
на следующий день, и он останется с вами надолго. Один из лучших способов
запомнить шаги — значит научить им кого-то другого.Перейти к печатной версии инструкции по складыванию. Распечатайте столько копий, сколько хотите. Поделитесь ими с друзьями, семьей и одноклассниками.
Теперь, чтобы начать…
Начните с квадратного листа бумаги — в идеале одна сторона должна быть окрашена, а
другая равнина. Положите на стол цветной стороной вверх. На всех схемах
заштрихованная часть представляет цветную сторону.
[Вернуться к началу]
Сложить по диагонали
чтобы образовался треугольник. Убедитесь, что точки совпадают. Сделайте все складки очень
острый. Вы даже можете использовать свой эскиз.Разверните бумагу. (важный!)
[Вернуться к началу]
Теперь сложите
бумаги по диагонали в противоположном направлении, образуя новый треугольник.
[Вернуться к началу]
Разверните бумагу и переверните ее
поэтому белая сторона вверху.
вы уже сделали.
[Вернуться к началу]
Сложите бумагу
пополам на «восток», чтобы сформировать прямоугольник.Разверните бумагу.
[Вернуться к началу]
Сложите бумагу
пополам на «север», чтобы сформировать новый прямоугольник.
[Вернуться к началу]
Разверните прямоугольник, но не сглаживайте его. В вашей статье будет
складки, показанные пунктирными линиями на рисунке справа.
[Вернуться к началу]
Принести все
четыре угла бумаги вместе, по одному за раз. Это свернет
бумагу в плоский квадрат, показанный справа. Эта площадь имеет открытую
конец, где все четыре угла бумаги сходятся вместе. Он также имеет два
закрылки справа и два закрылка слева.
[Вернуться к началу]
Поднимите верхнюю часть
правый клапан и согните в направлении, указанном стрелкой. Складка
по линии а-в.Поднимите верхнюю часть
левый клапан и отогните его в направлении, указанном стрелкой.
линия а-б.
[Вернуться к началу]
Поднимите бумагу
в точке d (см. предыдущую схему) и сложите треугольник bdc.
Складываем по линии b-c.
[Вернуться к началу]
Расправьте три сгиба, которые вы только что сделали (шаги 6, 7 и 8), и ваша бумага
будут иметь линии сгиба, показанные здесь (пунктирные линии).Поднимите только
верхний слой бумаги в точке а. Думайте об этом, как об открытии лягушачьего
рот. Откройте его и вернитесь к линии b-c. Согните линию b-c внутри лягушки.
рот.
[Вернуться к началу]
Нажмите на точки b и c, чтобы перевернуть складки по линиям a-b и a-c.
Хитрость заключается в том, чтобы заставить бумагу ровно лежать в форме длинного ромба.
показано здесь. Сначала это покажется невозможным. Иметь терпение.
[Вернуться к началу]
Переверните бумагу. Повторите шаги с 6 по 9 на этой стороне. Когда у тебя есть
закончена, ваша бумага будет выглядеть как этот ромб с двумя «ножками» на
дно.Сузьте ромб у его ножек, сложив верхний слой с каждой стороны.
в направлении стрелок по линиям a-f и a-e так, чтобы они
встречаются на центральной линии.Переверните бумагу. Повторите шаги 14 и 15 на этой стороне, чтобы завершить
сужение двух ног.
[Вернуться к началу]
Эта цифра
имеет две худые ноги.
верхний клапан) и согните его в направлении стрелки — как
если перевернуть страницу книги. Это называется «книжной складкой».Переверните всю фигуру.
Повторите это
«книжка» (шаг 18) с этой стороны. Обязательно загните только верх
«страница».
[Вернуться к началу]
Эта цифра
выглядит как лиса с двумя заостренными ушами наверху и заостренным носом на
дно. Откройте верхний слой рта лисы в точке а и
Согните его по линии g-h так, чтобы нос лисы касался верхней части лисицы.
уши.Включите
фигура окончена. Повторите шаг 20 на этой стороне, чтобы все четыре точки соприкоснулись.
[Вернуться к началу]
Теперь о другом
«книжный сгиб».
стрелки.Перевернуть
вся фигура закончилась. Повторите «сгиб книги» (шаг 22) на этой стороне.
[Вернуться к началу]
Под верхним клапаном есть две точки, a и b. Вытащите каждую,
в направлении стрелок, как показано. Нажмите вниз вдоль
базы (в точках x и y), чтобы они оставались на месте.
[Вернуться к началу]
Возьми
конец одной из точек, и согните его вниз, чтобы сделать голову крана.
Ногтем большого пальца переверните складку на голове и защипните ее, чтобы
сформировать клюв.
Повторение – ключ к запоминанию
Пунктирные линии на схеме — складки.
Складка вдоль
Поднимите верхний клапан в точке f (убедитесь, что он просто
Поднимите верхний слой (в точке f) и сложите его в направлении